? ¿Te vas de vacaciones? Te dejamos algunos consejos para que tus ojos vuelvan más descansados que nunca!
Las vacaciones son el momento perfecto para desconectar de la rutina y recargar energías. Ya sea que vayas a la playa, el campo, o a explorar nuevas ciudades, es importante no solo cuidar de tu bienestar físico, sino también de tu salud visual. El sol, el aire acondicionado, el cansancio por los viajes largos, y las actividades al aire libre pueden afectar tus ojos si no tomás las precauciones adecuadas. Así que, si estás por salir de viaje, ¡seguí estos consejos para que tus ojos disfruten de unas vacaciones igual de reparadoras!
1️⃣ Lentes de contacto suficientes para todo el viaje
Si sos usuario de lentes de contacto, una de las primeras cosas que debés hacer antes de emprender tu viaje es asegurarte de tener suficiente stock de lentes para todo el período de descanso. Es muy importante que verifiques los tiempos de reemplazo de tus lentes, es decir, si son de uso diario, mensual o de otro tipo, y planifiques cuántos pares necesitarás.
Al estar de viaje, podrías encontrarte en situaciones en las que no puedas acceder fácilmente a un lugar donde comprar repuestos o realizar un cambio de lentes. Por eso, te recomendamos llevar un par adicional de lentes de contacto, por si acaso se te pierde o se rompe uno, o simplemente si necesitas más de los esperados. No olvides llevar también el líquido de limpieza y un estuche de repuesto. Si el viaje implica mucha actividad, como ir a la playa o realizar deportes al aire libre, es fundamental que mantengas tus lentes de contacto correctamente hidratados y limpios para evitar irritaciones o infecciones.
Es importante tener en cuenta que si pasás mucho tiempo en lugares con aire acondicionado o con condiciones extremas de temperatura, los lentes de contacto pueden resecarse más rápido, por lo que siempre es recomendable tener a mano unas gotas hidratantes que sepas puedan aplicarse con lentes de contacto.
2️⃣ Lentes de sol, aliados imprescindibles
La protección solar no solo se trata de cuidar la piel; tus ojos también necesitan protección frente a los rayos UV. Si vas a estar mucho tiempo al aire libre, ya sea en la playa, en el campo o recorriendo la ciudad, los lentes de sol se convierten en tus mejores aliados. La radiación UV puede ser dañina para la salud ocular, causando desde simple incomodidad hasta enfermedades graves, como cataratas o degeneración macular, si no tomás las precauciones necesarias.
Cuando elijas tus lentes de sol, asegurate de que cuenten con un filtro UV de calidad, es decir, que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB. En Uruguay, los lentes deben estar aprobados por el Ministerio de Salud Pública (MSP). No te fíes de los lentes solamente porque se ven oscuros, ya que el color del cristal no garantiza protección UV. Los lentes deben tener un tratamiento específico para bloquear la radiación dañina.
Si practicás deportes acuáticos, trekking o cualquier actividad al aire libre, te recomendamos que elijas lentes de sol con un buen ajuste para que no se deslicen y te den la máxima protección. Además, si sos propenso a las alergias o tenés los ojos sensibles al viento o al polvo, los lentes envolventes o con protección lateral pueden ser una excelente opción.
En caso de que decidas viajar a la nieve, hay lentes con una categoría específica de protección para ello, ya que la nieve es altamente reflectiva y si no llevás la protección adecuada, podés generar lesiones aún en poco tiempo de exposición.
3️⃣ Anteojos de repuesto: más vale prevenir
Si sos de los que usan anteojos recetados, no olvides llevar un par extra. Aunque a veces podemos pensar que no es necesario, los accidentes o imprevistos pueden ocurrir, y estar sin la corrección visual adecuada puede arruinar tus días de descanso. Un par de lentes extra es una medida sencilla y efectiva para evitar cualquier inconveniente.
Además, los lentes de repuesto te permiten seguir disfrutando de tus actividades si se te rompen los lentes originales o si, por alguna razón, no encontrás una óptica cerca de tu destino de vacaciones. Asegurate de llevarlos en un estuche seguro para evitar que se rayen o se dañen durante el viaje.
También es útil que lleves un pequeño kit de limpieza para tus lentes, como un limpiador y pañuelos descartables. A veces, el sudor o la sal del mar pueden empañar tus lentes, y tener una forma práctica de limpiarlos será muy útil para poder seguir disfrutando de la vista sin molestias.
? Tip extra: Si viajás en avión, guardá tus lentes de contacto o anteojos en el equipaje de mano
Un consejo adicional para quienes viajan en avión es guardar siempre los lentes de contacto o anteojos, incluso los de repuesto, en el equipaje de mano, para tenerlos siempre cerca. Durante el vuelo, la presión y el aire acondicionado pueden resecar tus ojos, por lo que si sos usuario de lentes de contacto, recordá llevar contigo la solución de mantenimiento y estuche por si querés retirarlos en algún momento, y por supuesto, las gotas hidratantes..
? ¿Ya pensaste en tu salud visual para estas vacaciones?
Las vacaciones son el momento perfecto para relajarte, pero también son una excelente oportunidad para pensar en tu salud visual. Antes de viajar, asegúrate de que tu receta esté actualizada y que tus lentes o lentes de contacto estén en perfecto estado. Un pequeño chequeo visual también puede ser útil para prevenir problemas mientras disfrutas de tus días libres.
Al igual que cuidás tu piel del sol o te protegés con bloqueador solar, tus ojos también necesitan esa misma protección y cuidado. Así que antes de salir de viaje, tomá unos minutos para asegurarte de que tenés todo lo necesario para cuidar tu vista y disfrutar de tu mejor manera de ver el mundo!
